以下养目护眼的电脑4种方法，可有效缓解眼疲劳，族上改善视力，班族广州品茶上课资源app特别适用于经常阅读和写作、养目用电脑的护眼上班族和中老年人
。

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起，秘笈在空气新鲜处
，电脑闭目 ，族上眼球从右到左 ，班族再从左到右各转5次，养目然后突然睁眼，护眼广州品茶上课资源app极目远眺；平静端立或坐定，秘笈用眼依次注视左、电脑右、族上右上角、班族左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始
，从上到下环状按摩眼眶 ，然后眨动20次。

护眼方法二 ：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次 。

护眼方法三 ：转动眼球法

坐在床边或椅上 ，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四 ：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理 ，如饮食
、营养 、睡眠 、锻炼、情绪等方面
。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明 、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物 ，同时避免强光照射  。