坐飞机时
，坐飞机有些人会出现头晕、只吃分饱胸闷、坐飞机广州约茶品茶工作室恶心
、只吃分饱胃肠胀气，坐飞机甚至呕吐等症状。只吃分饱其实，坐飞机这与饮食有很大关系。只吃分饱

人在空中消化液分泌量减少  ，坐飞机广州约茶品茶工作室胃肠功能减弱，只吃分饱更容易出现消化不良等反应。坐飞机因此，只吃分饱乘坐飞机前
，坐飞机在饮食上要注意以下两点 ：一是只吃分饱饮食宜清淡，忌高脂肪以及汽水 、坐飞机啤酒、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱 ，忌过饱、空腹乘飞机。登机前吃得过饱，特别是吃了过多的油腻食物 ，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀 、腹泻 ，特别是爱晕机的人
，更容易恶心 、呕吐。正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条
、米饭
、蔬菜 、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜。有的人因为害怕晕机呕吐
，干脆不吃不喝 ，空着肚子乘飞机，其实这样做不但不能预防晕机 ，有时还会加重恶心、想吐的症状 。因为体内血糖消耗量增加，使身体产生低血糖反应，同样也会出现头晕 、恶心 、呕吐等现象。

此外，乘坐其他交通工具时，也不能吃得过饱
。饱餐后乘车 ，由于车的颠簸摇晃，加上乘车前的紧张忙碌
，人很容易晕车，轻者恶心、头晕，重者出现呕吐、腹痛等不良症状 。乘车时最好少吃生冷、油腻的食物，尽量选择口味清淡、易于消化的食物 
，如面条 、水饺、软饭 、绿叶蔬菜 、鸡蛋等，既能满足身体对营养的需求，又利于消化 。坐长途车时，人很容易疲劳 ，还可能伴有头疼 、失眠等症状，所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水、牛奶 、酸奶等，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料 。▲