入冬以来寒潮频频来袭 ，打扫全国各地普遍大幅降温 。血管西现对于心脑血管疾病患者来说 ，不少广州高端茶vx的预约方式冬季无疑是脏东最难熬的季节。人体血管对温度十分敏感，开始它远比人们想象得更脆弱 。打扫如果不加以保护，血管西现里面很容易长满“毒物”
，不少导致“交通堵塞” ，脏东发生“车祸”
，开始诱发心脑血管事件 。打扫

有人测算，血管西现如果将体内大大小小的不少血管接成一条线，长度可绕地球2周半 。脏东形象地说，开始血管就像自来水管，向全身组织和器官输送氧气和营养。广州高端茶vx的预约方式在临床上，医生能很快区分血管的好坏
 。健康的血管管壁光滑 、柔软，弹性好，血流顺畅
。但如果血管的主人不够爱惜 ，血管则会像自来水管一样，长满水垢、生锈，甚至管道受阻无法供水
，人体的氧气和营养的供应便会受影响。

血管“长垢”的例子屡见不鲜
。有些20多岁的人，血管年龄已是70多岁，脂肪 、脏污等粘在上面 ，使血管提前进入了老年期，导致血管变脆 、弹性下降、堵塞等严重问题，进而诱发了一系列血管疾病 ，严重的甚至可能导致猝死。

毒物一 ：黏稠的“脂肪”

胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质 ，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用 ，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠 ，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病 、脑卒中等心脑血管疾病
。

人体1/3胆固醇从食物中获得 ，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物(肉类、动物内脏等)摄入过多有很大关系 。因此
，“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽 。生活中 ，一定要注意膳食平衡，多吃水果 、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用动物油;多蒸煮，少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些被称为“血管清道夫”的食物 ，比如山楂、燕麦 、大豆 、金橘 、红薯 、大蒜 
 、洋葱等。如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平，应在医生指导下服药 。

毒物二：烟草化学物

吸烟时
，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管 ，干扰血液中的脂肪代谢 。如果把血管比作轮胎，不仅有外胎还有内胎 ，覆盖在血管内侧的内胎在医学上称为“血管内皮” ，能帮助血管保持弹性
，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏
。值得提醒的是 
，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。因此，为了自己和家人的健康应主动戒烟，社会也应继续加强控烟力度
。

毒物三：甜甜的糖分

对糖尿病患者来说，糖尿病和血管病是“难兄难弟”，血糖控制不好，血管就易发生病变。美国哈佛大学研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高 。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成 ，增加患脑卒中风险。

米饭、馒头等主食经人体消化后，淀粉会转化为糖进入血液，如果还额外吃很多糖
，摄入的糖分就会超标。因此，大家应少吃甜食
，尤其是碳酸饮料、冰淇淋等。

毒物四 ：错乱的激素

熬夜成了现代人的一种生活习惯
。殊不知 ，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ，从而使血管收缩 、血流减慢 、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间
。

毒物五：口腔里的各种细菌

美国哥伦比亚大学调查研究发现 ，口腔细菌可诱发动脉硬化
，增加患心脏病风险
 。原因在于
 ，刷牙方法不对 、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围，久而久之形成牙菌斑和牙石
，细菌产生的毒素可进入血液循环 ，损伤血管内皮 。研究发现
，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要关注口腔卫生 ，每天早晚刷牙 ，每次3分钟 ，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙 。

最后想提醒大家的是，血管健康离不开运动，运动可促进全身血液循环 ，降低血液黏稠度 ，促进脂质代谢 ，改善血管弹性，预防动脉硬化 。快走、慢跑、爬山 
、游泳等有氧运动都是不错的选择  。另外，瑞士苏黎士大学研究发现 ，放松精神也对血管内皮有益
。所以，人们应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情 。▲